Building Personal Resilience
建立个人弹性
面授课程
课程形式
采用体验式的授课方式，来自生活工作中的生动案例及人机交互的可视化设备，使得授课过程充满乐趣。
课程对象：
• 企业中各层级的员工或管理者
• 各类高压力人士
• 心理学专业人士或爱好者
标准时长：1天
适宜人数：30人
课程大纲
模块一：基础理论
何谓弹性
压力与绩效的函数关系
弹性的四个领域
心脑沟通：从混乱到和谐
是什么让我们心力交瘁：情绪能量效率评估
模块二：技术与方法
专注于心的呼吸技术-识别与脱离
快速和谐技术-重塑内在品质
定格技术-提高压力下的决策质量
模块三：训练与实践
自我情绪调控策略-准备、重置与维持和谐沟通：人际沟通中的情绪调节
模块四：总结与回顾
内在和谐一致性的意义和价值
